Muslimah.or.id
Donasi Muslimah.or.id
  • Aqidah
  • Manhaj
  • Penyejuk Jiwa
  • Fikih dan Muamalah
  • Keluarga
  • Kisah
No Result
View All Result
  • Aqidah
  • Manhaj
  • Penyejuk Jiwa
  • Fikih dan Muamalah
  • Keluarga
  • Kisah
No Result
View All Result
Muslimah.or.id
No Result
View All Result
MUBK Februari 2023 MUBK Februari 2023

Makanan Bermanfaat Merawat Otak

Luniet Anggrieta oleh Luniet Anggrieta
8 September 2015
Waktu Baca: 2 menit
18
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Otak memerlukan 50% dari seluruh kebutuhan energi atau tenaga dalam tubuh. Kurangnya nutrisi otak,seperti multivitamin, asam amino dan mineral sangat mempengaruhi daya maksimal otak.

Otak merupakan organ vital bagi manusia. Berbagai potensi dan kemampuan dikendalikan dari otak. Berbagai upaya pun dilakukan untuk mengoptimalkan fungsi otak, terutama pada anak-anak. Tiga prinsip untuk mengoptimalkan fungsi otak adalah nutrisi, stimulasi dan emosi .

Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang sangat baik dikonsumsi untuk merawat dan mengoptimalkan fungsi otak

Kuning Telur

Makanan untuk perkembangan otak dan memori melimpah di kuning telur. Inilah mengapa anak di bawah usia tujuh tahun dianjurkan mengonsumsinya, karena area yang mempengaruhi daya ingat masih berada pada tahap awal perkembangan.

Kacang

Kacang banyak mengandung vitamin E yang bisa membuat otak sehat,sehingga membantu mencegah kehilangan memori akibat penuaan

Omega-3

Asam lemak omega-3 akan diolah menjadi DHA. Mengkonsumsi bahan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 maupun DHA akan melancarkan pengiriman sinyal di otak. Rendahnya tingkat DHA dapat menyebabkan kehilangan memori, kurang konsentrasi atau gangguan suasana hati. Kenari, ikan salmon adalah contoh beberapa bahan makanan yang kaya omega-3.

Kacang Mete

Kacang mete kaya magnesium yang memungkinkan produksi oksigen ke sel otak meningkat.

Biji Kopi

Biji kopi kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan asam amino. Beberapa penelitian menunjukkan, minum kopi secara teratur dapat mengurangi resiko demensia. Sebuah penelitian di Korea Selatan bahkan mengungkapkan bahwa kopi mengandung zat yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor otak.

Berry

Stroberi mengandung fisetin disebut flavonoid yang dapat meningkatkan kerja memori di otak. Semua jenis berry, termasuk blueberry, blackberry, juga kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi stress di otak. Semakin gelap warna berry, semakin kaya kandungan antioksidan.

***
artikel muslimah.or.id
penyusun:  Ummu Hatim Luniet Anggrieta, S. Ked

Tags: biji kopikacangKesehatankuning telurMakan
Donasi Muslimah.or.id Donasi Muslimah.or.id Donasi Muslimah.or.id
Luniet Anggrieta

Luniet Anggrieta

Artikel Terkait

Cara Mengobati Baby Blues Syndrome

Cara Mengobati Baby Blues Syndrome

oleh Muhammad Fadhli
15 Agustus 2021
2

Yakinlah kepada Allah dan berprasangka baiklah kepada-Nya! Serahkan perkaramu kepada Allah, jangan berputus asa dari rahmat-Nya, karunia dari-Nya, dan kebaikan-Nya.

Merawat Organ Kewanitaan

Merawat Organ Kewanitaan

oleh Avie Andriyani
13 Januari 2022
0

Suatu hal yang sangat penting bagi kaum hawa, yaitu organ kewanitaan yang dimilikinya. Sudah sepatutnya, sebagai muslimah menjaga organ yang...

Susu Itu Baik Dan Menyehatkan

Susu Itu Baik Dan Menyehatkan

oleh Ustadz Yulian Purnama
1 Januari 2020
3

Susu itu baik, menyehatkan dan penuh keberkahan. Nabi Shallallahu’alaihi wa sallam menganjurkan minum susu dan beliau juga suka dengan susu.

Artikel Selanjutnya
Yang Berlalu Biarlah Berlalu

Kaidah Dalam Ibadah

Komentar 18

  1. muslimah.or.id says:
    12 tahun yang lalu

    Semoga tulisan ini bermanfaat untuk kaum muslimin

    Balas
  2. Liesti says:
    12 tahun yang lalu

    Amien Terimakasih banyak ya…sangat bermanfaat…

    Balas
  3. maya says:
    12 tahun yang lalu

    Tks infonya

    Balas
  4. Ana says:
    12 tahun yang lalu

    Afwan kalau Ana merasa banyak minum kopi malah jadi pelupa. Nginget nama orang aja susah.

    Balas
  5. naylaa says:
    12 tahun yang lalu

    assalamu’alaikum..
    mau bertanya.. sbaikny mengkonsumsi apa ya yang bagus untuk otak? tapi untuk usia tahap menengah.. syukron

    Balas
  6. akhwat says:
    12 tahun yang lalu

    waah,, subhanalloh,,,
    bermanfaat sekali,,,
    jazakallohu khoir katsir

    Balas
  7. Asmarani says:
    12 tahun yang lalu

    minum kopi itu berbahaya gak yah??

    Balas
  8. nurjannah says:
    12 tahun yang lalu

    izin share y… jazakumullahu khairan..

    Balas
  9. herawati siregar says:
    12 tahun yang lalu

    alhamdulillah,.dpt info bgs spt ini,..mmg kt srg dgr mkn ini dan itu spy cerdas..en otak sehat tp kt tak tau kandungan yg sebenarnya

    Balas
  10. khaulah says:
    12 tahun yang lalu

    syukron jazilan, izin share ya

    Balas
  11. muslimreligi says:
    12 tahun yang lalu

    what a nice share..

    Balas
  12. Farasyaturrazk says:
    11 tahun yang lalu

    sukron kasiiron buat info-nya…

    jazakillah khair… :)

    Balas
  13. amir says:
    11 tahun yang lalu

    bagus infonya tapi mohon di beri keterangan akan kandungannya..berapa % yg baik dan yg tidak bermanfaat..tks

    Balas
  14. yathi says:
    11 tahun yang lalu

    mks infonya

    Balas
  15. handayani says:
    11 tahun yang lalu

    thanks yaa infonya

    Balas
  16. Ummu Zifa says:
    11 tahun yang lalu

    Artikel yang sangat bermanfaat, izin share ya ukhti. Jazakillah khair..

    Balas
  17. Stela says:
    11 tahun yang lalu

    Ijin share ya..Makasih. . .

    Balas
  18. mading abhur says:
    10 tahun yang lalu

    izin share.. Jazaakumullahu khaira

    Balas

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Donasi Muslimah.or.id Donasi Muslimah.or.id Donasi Muslimah.or.id
Muslimah.or.id

Kantor Sekretariat Yayasan Pendidikan Islam Al-Atsari (YPIA).

Pogung Rejo RT 14 RW 51 no. 412
Sinduadi, Mlati, Sleman, D.I Yogyakarta, Indonesia, 55284.

Media Partner

YPIA | Muslim.or.id | Radio Muslim | FKIM

Buletin At Tauhid | MUBK | Mahad Ilmi | FKKA

Kampus Tahfidz | Wisma Muslim | SDIT Yaa Bunayya

Wisma Muslimah | Rumah Tahfidz Ashabul Kahfi

Ikuti Kami

  • Tentang Kami
  • Donasi
  • Pasang Iklan
  • Kontak

© 2023 Muslimah.or.id - Meraih Kebahagiaan Muslimah di Atas Jalan Salaful Ummah.

No Result
View All Result
  • Aqidah
  • Manhaj
  • Penyejuk Jiwa
  • Fikih dan Muamalah
  • Keluarga
  • Kisah

© 2023 Muslimah.or.id - Meraih Kebahagiaan Muslimah di Atas Jalan Salaful Ummah.