Muslimah.or.id
Donasi Muslimah.or.id
  • Aqidah
  • Manhaj
  • Penyejuk Jiwa
    • All
    • Adab dan Doa
    • Akhlak dan Nasehat
    • Nasehat Ulama
    • Pojok Hikmah
    • Tazkiyatun Nafs
    Sederhanakan Urusan Duniamu

    Sederhanakan Urusan Duniamu

    Mengapa Hati Dilanda Gundah?

    Mengapa Hati Dilanda Gundah?

    Status Hadits Larangan Bersuara Keras Bagi Wanita

    Status Hadits Larangan Bersuara Keras Bagi Wanita

    Adab Terhadap Hewan, bag. 2

    Adab Terhadap Hewan, bag. 2

    Adab Terhadap Hewan, bag. 1

    Adab Terhadap Hewan, bag. 1

    Sebesar Antusias Nabi Musa ‘alaihissalam Dalam Menuntut Ilmu

    Sebesar Antusias Nabi Musa ‘alaihissalam Dalam Menuntut Ilmu

    Meneladani Sedekah Rasulullah Shallallahu’alaihi wa sallam

    Meneladani Sedekah Rasulullah Shallallahu’alaihi wa sallam

    Tanda Diterimanya Amal Saleh

    Tanda Diterimanya Amal Saleh

    Mintalah Bimbingan Sebelum Berdoa

    Mintalah Bimbingan Sebelum Berdoa

  • Fikih dan Muamalah
    • All
    • Fikih
    • Hijab Syar'i
    • Ramadhan dan Ied
    Ketentuan-Ketentuan Umum Dalam Berdandan Bagi Wanita, bag. 2

    Ketentuan-Ketentuan Umum Dalam Berdandan Bagi Wanita, bag. 2

    Ketentuan-Ketentuan Umum Dalam Berdandan Bagi Wanita, bag. 1

    Ketentuan-Ketentuan Umum Dalam Berdandan Bagi Wanita, bag. 1

    Apakah Orang Tua Boleh Mengambil THR Anak?

    Apakah Orang Tua Boleh Mengambil THR Anak?

    Buka Puasa Dengan Kurma Yang Ganjil?

    Buka Puasa Dengan Kurma Yang Ganjil?

    Hukum Nikah Beda Agama

    Hukum Nikah Beda Agama

    Adakah Keutamaan Sedekah Jum’at?

    Adakah Keutamaan Sedekah Jum’at?

    Shalat Yang Tidak Khusyuk Sama Sekali, Apakah Batal?

    Shalat Yang Tidak Khusyuk Sama Sekali, Apakah Batal?

    Jika Anak Tidak Mau Shalat

    Jika Anak Tidak Mau Shalat

    Bolehkah Musafir Berpuasa Jika Tidak Merasa Berat?

    Bolehkah Musafir Berpuasa Jika Tidak Merasa Berat?

  • Keluarga
    • All
    • Keluarga dan Wanita
    • Kesehatan dan Pengetahuan Umum
    • Pendidikan Anak
    • Tahukah Engkau Saudariku?
    Cinta Lama Bubarkan Keluarga

    Cinta Lama Bubarkan Keluarga

    Apakah Wajah Wanita Harus Ditutup

    Apakah Wajah Wanita Harus Ditutup

    Wanita Kurang Akal dan Agamanya

    Wanita Kurang Akal dan Agamanya

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 3

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 3

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 2

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 2

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 1

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 1

    Senantiasa Mendoakan Kebaikan Untuk Anak

    Senantiasa Mendoakan Kebaikan Untuk Anak

    Dahsyatnya Peran Seorang Wanita

    Dahsyatnya Peran Seorang Wanita

    Memang Hak Suami Lebih Besar Dari Orang Tua, Tapi …

    Memang Hak Suami Lebih Besar Dari Orang Tua, Tapi …

  • Kisah
No Result
View All Result
  • Aqidah
  • Manhaj
  • Penyejuk Jiwa
    • All
    • Adab dan Doa
    • Akhlak dan Nasehat
    • Nasehat Ulama
    • Pojok Hikmah
    • Tazkiyatun Nafs
    Sederhanakan Urusan Duniamu

    Sederhanakan Urusan Duniamu

    Mengapa Hati Dilanda Gundah?

    Mengapa Hati Dilanda Gundah?

    Status Hadits Larangan Bersuara Keras Bagi Wanita

    Status Hadits Larangan Bersuara Keras Bagi Wanita

    Adab Terhadap Hewan, bag. 2

    Adab Terhadap Hewan, bag. 2

    Adab Terhadap Hewan, bag. 1

    Adab Terhadap Hewan, bag. 1

    Sebesar Antusias Nabi Musa ‘alaihissalam Dalam Menuntut Ilmu

    Sebesar Antusias Nabi Musa ‘alaihissalam Dalam Menuntut Ilmu

    Meneladani Sedekah Rasulullah Shallallahu’alaihi wa sallam

    Meneladani Sedekah Rasulullah Shallallahu’alaihi wa sallam

    Tanda Diterimanya Amal Saleh

    Tanda Diterimanya Amal Saleh

    Mintalah Bimbingan Sebelum Berdoa

    Mintalah Bimbingan Sebelum Berdoa

  • Fikih dan Muamalah
    • All
    • Fikih
    • Hijab Syar'i
    • Ramadhan dan Ied
    Ketentuan-Ketentuan Umum Dalam Berdandan Bagi Wanita, bag. 2

    Ketentuan-Ketentuan Umum Dalam Berdandan Bagi Wanita, bag. 2

    Ketentuan-Ketentuan Umum Dalam Berdandan Bagi Wanita, bag. 1

    Ketentuan-Ketentuan Umum Dalam Berdandan Bagi Wanita, bag. 1

    Apakah Orang Tua Boleh Mengambil THR Anak?

    Apakah Orang Tua Boleh Mengambil THR Anak?

    Buka Puasa Dengan Kurma Yang Ganjil?

    Buka Puasa Dengan Kurma Yang Ganjil?

    Hukum Nikah Beda Agama

    Hukum Nikah Beda Agama

    Adakah Keutamaan Sedekah Jum’at?

    Adakah Keutamaan Sedekah Jum’at?

    Shalat Yang Tidak Khusyuk Sama Sekali, Apakah Batal?

    Shalat Yang Tidak Khusyuk Sama Sekali, Apakah Batal?

    Jika Anak Tidak Mau Shalat

    Jika Anak Tidak Mau Shalat

    Bolehkah Musafir Berpuasa Jika Tidak Merasa Berat?

    Bolehkah Musafir Berpuasa Jika Tidak Merasa Berat?

  • Keluarga
    • All
    • Keluarga dan Wanita
    • Kesehatan dan Pengetahuan Umum
    • Pendidikan Anak
    • Tahukah Engkau Saudariku?
    Cinta Lama Bubarkan Keluarga

    Cinta Lama Bubarkan Keluarga

    Apakah Wajah Wanita Harus Ditutup

    Apakah Wajah Wanita Harus Ditutup

    Wanita Kurang Akal dan Agamanya

    Wanita Kurang Akal dan Agamanya

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 3

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 3

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 2

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 2

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 1

    Tips-Tips Mengurus Anak Agar Tumbuh Berkembang dengan Baik, bag. 1

    Senantiasa Mendoakan Kebaikan Untuk Anak

    Senantiasa Mendoakan Kebaikan Untuk Anak

    Dahsyatnya Peran Seorang Wanita

    Dahsyatnya Peran Seorang Wanita

    Memang Hak Suami Lebih Besar Dari Orang Tua, Tapi …

    Memang Hak Suami Lebih Besar Dari Orang Tua, Tapi …

  • Kisah
No Result
View All Result
Muslimah.or.id
No Result
View All Result
MUBK Jan 2023 MUBK Jan 2023

Kiat Menurunkan Berat Badan secara Aman

Athirah Mustajab oleh Athirah Mustajab
13 Januari 2014
Waktu Baca: 1 menit
1
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Penyebab terbanyak kenaikan berat badan adalah kombinasi terlalu banyak makan dan kurangnya aktifitas. Cara terbaik menurunkan berat badan adalah menggabungkan pengurangan pasokan energi dengan olahraga teratur. Tetapkan sasaran jangka pendek yang realistis untuk penurunan berat badan, sekitar 2–4 kg dalam sebulan. Hindari program yang cepat.

Pengurangan kalori

Tipe terbaik diet penurunan berat badan adalah rendah kalori namun semimbang, agar gizi Anda tetap terpenuhi. Kurangilah pasokan kalori harian Anda dengan 500 – 1000 kalori. Saran-saran berikut semoga bisa menolong:

  • Kurangi makanan berlemak.
  • Pilih makanan panggang atau yang di-oven dibandingkan gorengan,
  • Hindari terlalu banyak ngemil.

Olahraga

Olahraga rutin menguntungkan kesehatan Anda dan juga membantu menurunkan berat badan. Olahraga tidak harus berat, namun Anda harus berusaha melakukannya selama 30 menit, 5 kali seminggu. Olahraga tidak hanya meembakar kalori namun juga menaikkan tingkat metabolisme basal (BMR), yaitu tingkat pemakaian energi tubuh di saat istirahat untuk menjaga berbagai proses dasar tubuh, misalnya bernafas dan pencernaan. Bila BMR meningkat, Anda menggunakan lebih banyak energi, dan dengan menjalankan diet pengontrol kalori, Anda bisa menurunkan berat badan.

Sumber: Dokter di Rumah Anda. 2009. Editor: Dr, Tony Smith dan Dr. Sue Davidson. Jakarta: Dian Rakyat.

Disertai sedikit pengeditan oleh Redaksi Muslimah.Or.Id.

–

Artikel Muslimah.Or.Id

🔍 Ayat Alquran Tentang Persahabatan, Hadits Tentang Wajib Menuntut Ilmu, Menelan Air Liur Saat Puasa, Muslimah Cantik Bercadar Menikah, Aamiin Yaa Robbal Alamiin Artinya, Pesan Untuk Wanita Muslimah, Doa Sesudah Mandi Wajib, Farji Wanita Arab, Masa Subur Habis Haid, Wa Iyyakum

Tags: berat badandietgemukhidup sehatkalorikegemukanobesitasolahragaPilihansehat
Donasi Muslimah.or.id Donasi Muslimah.or.id Donasi Muslimah.or.id
Athirah Mustajab

Athirah Mustajab

Alumni Ma'had Al Ilmi Yogyakarta, editor Pustaka Muslim, penulis di WanitaShalihah.com

Artikel Terkait

Cara Mengobati Baby Blues Syndrome

Cara Mengobati Baby Blues Syndrome

oleh Muhammad Fadhli
15 Agustus 2021
2

Yakinlah kepada Allah dan berprasangka baiklah kepada-Nya! Serahkan perkaramu kepada Allah, jangan berputus asa dari rahmat-Nya, karunia dari-Nya, dan kebaikan-Nya.

Merawat Organ Kewanitaan

Merawat Organ Kewanitaan

oleh Avie Andriyani
13 Januari 2022
0

Suatu hal yang sangat penting bagi kaum hawa, yaitu organ kewanitaan yang dimilikinya. Sudah sepatutnya, sebagai muslimah menjaga organ yang...

Susu Itu Baik Dan Menyehatkan

Susu Itu Baik Dan Menyehatkan

oleh Ustadz Yulian Purnama
1 Januari 2020
3

Susu itu baik, menyehatkan dan penuh keberkahan. Nabi Shallallahu’alaihi wa sallam menganjurkan minum susu dan beliau juga suka dengan susu.

Artikel Selanjutnya
Mana Dalil Yang Menyatakan Perayaan Maulid Haram?

Mana Dalil Yang Menyatakan Perayaan Maulid Haram?

Komentar 1

  1. Ping-balik: Kiat Menurunkan Berat Badan secara Aman – Bacaan Kita Bersama

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Donasi Muslimah.or.id Donasi Muslimah.or.id Donasi Muslimah.or.id
Muslimah.or.id

Kantor Sekretariat Yayasan Pendidikan Islam Al-Atsari (YPIA).

Pogung Rejo RT 14 RW 51 no. 412
Sinduadi, Mlati, Sleman, D.I Yogyakarta, Indonesia, 55284.

Media Partner

YPIA | Muslim.or.id | Radio Muslim | FKIM

Buletin At Tauhid | MUBK | Mahad Ilmi | FKKA

Kampus Tahfidz | Wisma Muslim | SDIT Yaa Bunayya

Wisma Muslimah | Rumah Tahfidz Ashabul Kahfi

Ikuti Kami

  • Tentang Kami
  • Donasi
  • Pasang Iklan
  • Kontak

© 2023 Muslimah.or.id - Meraih Kebahagiaan Muslimah di Atas Jalan Salaful Ummah.

No Result
View All Result
  • Aqidah
  • Manhaj
  • Penyejuk Jiwa
  • Fikih dan Muamalah
  • Keluarga
  • Kisah

© 2023 Muslimah.or.id - Meraih Kebahagiaan Muslimah di Atas Jalan Salaful Ummah.